Kar kayaç??, baton, kayak set? kadar kayak malzemelerini seçer kötüdaki noktalara ilgi etmeniz gerekir:4. Mafevkya kald?r?n: Ayaklar?n?z?n soy dürüst???n? ç?karmak bât?nin onlar? yukar?ya kald?rmay? savsaklama etmeyin. Ekstrinsik kaslar hatta anterior, posterior ve lateral olarak ayr?l?r. ?ntrinsik kaslar ise ikiye ayr?l?r; dorsal ve plant